Antioxidantien verhindern die körpereigene Rostversion und halten uns so jung und schützen uns vor Schäden durch Verschmutzung. Laden Sie Antioxidantien mit einem weißen Tee auf, der weniger verarbeitet wird als schwarzer oder grüner Tee, damit er vorteilhaftere Antioxidantien enthält.

Kräutermischungen enthalten kein Koffein, während traditionelle Tees weniger als 50% des typischen Inhalts von Kaffee enthalten. Das heißt, Sie können es ohne diese lästigen Auswirkungen auf Ihr Nervensystem konsumieren, sagt Leslie Bonci, Ernährungsberaterin und Inhaberin von Active Eating Advice. Wenn Sie versuchen, von Kaffee auf Tee umzusteigen, probieren Sie einen Zichorienwurzeltee wie Teeccino, der ein Mundgefühl und einen ähnlichen Geschmack wie Kaffee hat. Die Zichorienwurzel ist auch dafür bekannt, Stress abzubauen. Sie ist ein Präbiotikum und kann daher für Ihren Darm hilfreich sein.

Eine 2016 veröffentlichte Studie, in der Daten aus einer Reihe früherer Berichte kombiniert wurden, ergab eine Verringerung des Herzinfarktrisikos um fast 20% und des Schlaganfalls um 35% bei Personen, die ein bis drei Tassen grünen Tee pro Tag tranken . Diejenigen, die täglich vier oder mehr Tassen grünen Tee tranken, hatten ein um 32% geringeres Risiko für einen Herzinfarkt und einen niedrigeren LDL-Cholesterinspiegel. Vier Tassen grüner Tee können Sie auf die Toilette bringen, aber Sie können den gleichen Vorteil erzielen, wenn Sie eine Tasse Matcha-Tee trinken, der aus gemahlenen grünen Teeblättern hergestellt wird und dem Nährstoffäquivalent von 10 Tassen normalem Grün entspricht Tee.